◇《根據統計 孕媽咪您缺鈣囉～》

在行政院衛生署「懷孕及哺乳期營養參考手冊」中指出全國營養調查 結果發現，婦女平均每人每日鈣質攝取僅496毫克，與建議量800～1000mg 有相當大差距，因此孕哺媽媽應該要多吃含鈣量高的食物才能達到媽咪和 寶寶的鈣需求量。

俗話說「生一個孩子掉一顆牙」，講的就是孕婦鈣質不足的問題。懷孕及哺乳時，孕哺媽媽的鈣質攝取量及體內儲存 量與寶寶的骨骼發育、媽媽的血壓、子癲癇症的發生有關。孕婦飲食中如果缺鈣，便會由母體的骨骼、牙齒中游離出鈣質 ，供給胎兒成長所需。

懷孕中後期階段是胎兒骨骼快速發育及乳牙開始成型的重要階段，胎兒的 乳牙胚在妊娠六週開始發育，妊娠四至五個月時恆牙胚開始發育。足月胎兒身 體中含鈣量25～30克，孕媽咪每日約有200～300mg鈣供給寶寶正常發育！

懷孕期間因血液量增加不少，因此對孕婦而言血壓問題也是個大問題，補 充適量的鈣質，將有助於穩定血壓，在1996年的美國期刊American Medical Association發表懷孕的媽媽補充足夠的鈣之後，可有效地降低血壓，並降低了 38％子癲前症的罹患機率，避免了寶寶媽媽的生命危險。

人體在25～35之間是骨密度達到巔峰的時期，所以趁年輕就必須要攝取足夠的鈣質，因為鈣的吸收率會隨著年齡的增長 而慢慢降低。

-要有添加幫助鈣質吸收的物質-
◇維生素D3
維生素Ｄ是讓鈣完整吸收的重要物質，孕媽咪 雖然攝取了很多的鈣，但重要的是要讓鈣質完全地 吸收，才能達到補充的實際效果。而維生素Ｄ主要 是讓人體小腸對鈣的吸收增加，完善地供給胎兒及 母體本身所需。

◇CPP（酪蛋白磷酸）
CPP為一種功能型生物活性蛋白多胜?，是 以牛乳酪蛋白為原料，以最新生物技術製備 而來，是一種幫助鈣質吸收的促進劑。 FAO/WHO(世界衛生組織)和AAP(美國小兒科學會) 都證實CPP可有效幫助鈣質快速吸收!因為鈣質 在體內易與磷酸根結合，形成無法吸收利用的型態 而排出體外，酪蛋白磷酸?可搶先在腸道內與鈣結 合，形成可吸收的鈣型態，有效提高鈣的溶解度， 增強鈣質的吸收利用。

目前市面上有許多種類的鈣補充品，我們做了一些比較讓孕哺媽媽更容易去選擇適合自己的產品！另外，孕哺媽媽們 如果因為胃口因素，不喜歡吞食，現在市面上也有也有許多咀嚼式的鈣質補充品，可提供孕媽咪們新的選擇！