開心餵母乳,寶寶好健康

母乳是寶寶最好的天然食品,不僅可以得到最好的營養也可讓小寶貝增加免疫力,遠離疾病的威脅。

且哺餵母乳也可以讓媽咪及寶寶產生心連心的親密感,新手媽咪剛開始可能不知道該如 何哺餵而造成寶寶哭鬧,媽咪也會很喪氣。不過熟練之後可是會對這種親密感愛不釋手喔!


初乳-是在寶寶出生後的第二~三天所分泌的不透明液體,在寶寶出生的前三天內,由於寶寶的胃容量很小,每天的 餵食量大約在2~10毫升左右,接下來數天,母乳的分泌會逐漸增加,對初產婦來說,泌乳可能要在產後約第三週或是更 晚才能建立完全,但對於曾經懷孕且曾哺育過母乳的媽媽而言,通常比初產婦有較快且較多的母乳產量。

◇《母乳對寶寶的好處》

  • 母乳的營養成份完整且內含的礦物質較容易被寶寶吸收。
  • 母乳內含豐富的乳糖可以幫助寶寶腸內營造酸性的環境,並增加有益菌的生長,協助合成維生素B群,並促進礦物質如鈣、磷、鎂的吸收。
  • 母乳內含有DHA成分可幫助寶寶腦部和視網膜的發育。
  • 母乳內含有豐富比菲德氏菌的促進因子,可以促進比菲德氏菌的生長,比菲德氏菌又稱為乳兒腸道健康的指標,可以保護腸道避免病原菌的入侵。
  • 母乳中含有豐富的免疫球蛋白以及豐富的乳鐵蛋白,可抑制細菌及病毒入侵腸黏膜,提高寶寶的抵抗力。
  • 對有過敏的家族史的家庭而言,哺餵母乳可以延緩過敏的發病,並降低其嚴重性。

◇《母乳對媽咪的好處》

  • 讓母親更有安全感且有較佳的親子關係。
  • 哺餵6~12個月以上有助於減少母體脂肪儲存。
  • 幫助產後恢復如:幫助子宮收縮、協助胎盤的排出以及減少出血。
  • 減少罹患乳癌及卵巢癌的危險。

 

◇《如何成功哺餵母乳》

為不影響母乳哺餵,需在產後儘早哺餵母乳:在產後半小時內,開始撫抱嬰兒及吸吮乳房,可促進乳汁分泌。寶寶 需要頻繁的接觸與吸吮乳房,孕媽咪才有足夠的乳汁供應,孕媽咪盡量不要使用奶瓶及安撫奶嘴以免寶寶越不想練習吸 吮母乳。

在哺乳期間媽咪可能要辛苦一點,以彈性的時間來哺餵母乳,在第ㄧ個月時,需每 2-3小時頻繁的餵奶,寶寶餓了 就餵,沒有時間限制,每天至少哺餵8~12次。若有脹奶的感覺時,隨時可以哺餵母乳。若寶寶因為某些因素暫時無法哺 餵母乳時,媽咪可使用擠奶器將乳汁擠出並保存,以緩解鬱積的乳汁以利維持母乳的供應。

◇《如何增加乳汁分泌》

 孕哺媽咪在哺乳的過程當中,需保持心情的愉悅,媽咪情緒的不安也會影響母乳的釋放程度,有些媽咪因為乳汁不 足無法讓小寶貝吸收足夠的營養,這時可以多多補充一些比較多膠質的食物如花生豬腳、鱸魚湯或雞湯等來增加乳汁。 在中醫方面來說,認為乳汁不足的原因可能是氣血虛弱或因肝鬱氣滯,乳汁運行受阻之故。常會利用王不留行、當歸、 黃耆、小茴香、麥冬等來改善乳汁不足的問題,孕哺媽咪們不妨可以試試看。 

◇《哺乳期的乳房保健》

孕媽咪在懷孕之後,如果發現乳頭有凹陷、扁平的現象,可以將乳頭輕輕向外提拉,反覆數次,可以慢慢得到矯正 。在懷孕後期,可每天做乳房疏通按摩,用手掌順時針方向按摩,並從乳房基部向乳頭方向搓揉,可以促進局部血液循 環,有利於乳腺的生長發育,增強產後的泌乳功能,但如有腹部腫脹的情形就要馬上停止。 下列介紹一些在哺乳期母親乳房保健的方法:
  • 哺乳前揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房,可利於刺激排乳,避免嬰兒過長時間的吸吮,哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭,以免乳頭損傷。
  • 哺乳時應以乳頭輕輕碰觸寶寶的嘴唇,使寶寶的嘴巴張開,再將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中,這個動作需要一段時間的耐心教導。
  • 哺乳結束要用食指輕輕地壓孩子的下顎,讓孩子自然地吐出乳頭,千萬不要硬拉乳頭,反覆拉扯會引起乳頭或乳房的損傷。
  • 哺乳後可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上,由於人乳有豐富的蛋白質,對乳頭有保護作用。另外,如果一側乳房有乳腺小結,應讓孩子多吸那一側的乳房,這樣做可以促進乳腺的好轉。並學會正確的擠奶方法,以免造成乳房的損傷。

◇《哺乳媽媽的營養》

 哺乳媽媽需特別重視母體的營養,尤其每天應該增加15~20公克的蛋白質攝取,並注意飲食均衡。母體也會運用大 量水份製造母乳,哺餵母乳後,容易感到口渴,每天也需攝取足夠的水份。哺乳期的婦女需要大量的鈣質及鐵質,可多 食用起司、牛奶等富含鈣質的食物以及富含豐富鐵質的紅肉。但若有飲食不均衡的情形,建議可以營養補充劑或是鈣質 補充劑來補充,以避免哺乳媽媽骨質的流失。醫學期刊報導哺乳媽媽也可多攝取富含 DHA的食物,幫助寶寶腦部及視力 的發育。哺餵母乳的階段,母親應留意避免藥物、咖啡因以及酒精的攝取,以免影響寶寶的健康。

 

 

 

 

◇《開心上班輕鬆哺乳~》

由於現代生活壓力大,尤其是有了寶貝之後的經濟問題更加繁重,所以很多生產完後的媽媽們選擇產後復出就業, 職業媽咪們在返回工作崗位之後仍可以繼續哺育母乳喔!只要事先將母乳擠出,以母乳冷凍袋收集好後置放於冰箱儲存 ,下班後再交由保母或是家人回溫,即可以讓寶寶也有充分的母乳可以食用!

◇《注意事項:》

  • 於冷凍室解凍,在未加熱的狀態下,可放置於室溫4小時內可使用,置於冷藏狀態下24小時內可使用,但不可反覆冷凍。
  • 以溫水隔水加熱的母乳,至於冷藏室後4小時內仍可使用,但不可再冷凍。
  • 母乳袋上應清楚註明擠乳時間,以先入先出為原則。
  • 母乳袋需預留冷凍後膨脹空間,不要裝滿。
  • 母乳應以溫水隔水加熱(溫度需低於60℃) ,並輕輕搖晃使其均勻,不可置於微波爐或是瓦斯爐上直接加熱,以免破壞營養價值。