懷孕中期(4至6個月)

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碘的重要性及如何辨識加碘鹽

媽咪小心缺「碘」危機,碘是人類很重要的「必備微量元素」之一,能和成甲狀腺素,調節腦神經發育與成熟等,若孕婦碘攝取不足,可能會影響胎兒的神經與腦部發育。 碘的重要性及如何辨識加碘鹽   文章來源:國民健康署孕產婦關懷中心   一、國人目前碘營養狀況 衛生福利部「93-97 國民營養健康狀況變遷調查之碘營養狀況評估計畫」調查結果顯示,國人尿碘中位數是100 微克/升,僅達世界衛⋯

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一起動起來!懷孕期間的跑跳動訣竅

運動!孕動!懷孕時媽咪們可能擔心運動過程受傷,影響胎兒安全而不敢嘗試運動,反而讓體重飆高、身體痠痛不適,做適當運動能幫助放鬆與提升睡眠,讓母嬰更健康。 一起動起來!懷孕期間的跑跳動訣竅 文章來源:媽媽寶寶雜誌第 327 期 作者:文/林奕如 採訪諮詢/臺安醫院婦產科主治醫師周麗雲   近年來,興起一股慢跑風潮,許多主題式的馬拉松受到很多民眾喜愛,且許多醫師也會叮嚀女性在懷孕⋯

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對症緩解!懷孕中期不適症狀的對應飲食與對策

在懷孕中期,媽咪可能會覺得來到整個孕程最舒服的階段,度過懷孕初期不適階段,心情都輕鬆起來,但有的媽咪可能遇到新困擾與小狀況,別擔心,一起來看看怎麼緩解 【專家觀點】 對症緩解!懷孕中期不適症狀的對應飲食與對策 文章來源:《吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦》一書 作者 / 李婉萍   對很多孕媽咪來說,這可能是整個孕程最舒服的階段。大部分早期的不適這時候都已獲得緩解,胃⋯

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嗯ㄣ~不出來怎麼辦?

懷孕時總有一些不適症狀讓孕媽咪們煩躁抓狂,該怎麼處理才能舒緩這些情況,也是各位媽媽最想瞭解的課題!便祕就是常見的毛病之一,對付頑固的嗯嗯問題就這樣做。 嗯ㄣ~不出來怎麼辦? 在懷孕時的一些不適症狀是最令孕媽咪們感到煩躁的,怎麼處理才能舒緩這 些情況,也是各位媽媽最想瞭解的課題!便祕就是常見的毛病之一,大約 有1/3的孕哺媽媽在懷孕時期有嚴重的便秘情況,到底要 怎麼改善呢? ◇《為什麼⋯

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A+寶寶贏在起跑點

讓寶寶腦部發育贏在起跑點的聰明元素「DHA」,懷孕時補充DHA,幫助寶寶增強認知力與智商發展,如此重要的營養元素該怎麼挑選?如何補充?讓媽咪一次了解。 A+寶寶贏在起跑點 ◇《懷孕中後期重要的聰明元素DHA》 DHA是腦組織的主要組成成分之一,在大腦皮質中,DHA是神經傳導細胞的主要成份,增加 DHA的攝取量,對腦部發育有 極大助益,特別是生長發育中的寶寶及孩童。另外, DHA對視網⋯

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