懷孕中期(4至6個月)

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碘的重要性及如何辨識加碘鹽

碘的重要性及如何辨識加碘鹽   文章來源:國民健康署孕產婦關懷中心   一、國人目前碘營養狀況 衛生福利部「93-97 國民營養健康狀況變遷調查之碘營養狀況評估計畫」調查結果顯示,國人尿碘中位數是100 微克/升,僅達世界衛生組織(WHO)充足標準100-199微克/升的低標,依性別分析男性的碘營養又較女性充足,男性的尿碘中位數是102 微克/升,女性是98 微克/升。另⋯

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一起動起來!懷孕期間的跑跳動訣竅

一起動起來!懷孕期間的跑跳動訣竅 文章來源:媽媽寶寶雜誌第 327 期 作者:文/林奕如 採訪諮詢/臺安醫院婦產科主治醫師周麗雲   近年來,興起一股慢跑風潮,許多主題式的馬拉松受到很多民眾喜愛,且許多醫師也會叮嚀女性在懷孕期間,務必要緊盯自己的運動規律及飲食習慣,以免產後身形「大崩壞」。但是,懷孕之後的女性,究竟能不能和以前一樣,進行慢跑或其他活動呢? ⋯

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對症緩解!懷孕中期不適症狀的對應飲食與對策

【專家觀點】 對症緩解!懷孕中期不適症狀的對應飲食與對策 文章來源:《吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦》一書 作者 / 李婉萍   對很多孕媽咪來說,這可能是整個孕程最舒服的階段。大部分早期的不適這時候都已獲得緩解,胃口也會變得比較好。不過,仍有某些孕婦會出現新症狀與小問題,別擔心!以下要教妳對症緩解、當個快樂媽咪。 有苦難言,便⋯

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嗯ㄣ~不出來怎麼辦?

嗯ㄣ~不出來怎麼辦? 在懷孕時的一些不適症狀是最令孕媽咪們感到煩躁的,怎麼處理才能舒緩這 些情況,也是各位媽媽最想瞭解的課題!便祕就是常見的毛病之一,大約 有1/3的孕哺媽媽在懷孕時期有嚴重的便秘情況,到底要 怎麼改善呢? ◇《為什麼懷孕會容易便秘呢?》 由於懷孕期間體內荷爾蒙的改變,引起腸胃道的肌肉鬆弛、蠕 動減弱,腸胃排空時間延長,大腸對水份的吸收增加,都會使得大⋯

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A+寶寶贏在起跑點

A+寶寶贏在起跑點 ◇《懷孕中後期重要的聰明元素DHA》 DHA是腦組織的主要組成成分之一,在大腦皮質中,DHA是神經傳導細胞的主要成份,增加 DHA的攝取量,對腦部發育有 極大助益,特別是生長發育中的寶寶及孩童。另外, DHA對視網膜的感光細胞之光刺激傳導十分重要,可刺激視網膜的感光 細胞,使訊息快速傳遞到大腦,進而提升視覺的功效。 美國國家衛生研究院在倫敦舉行的腦化學⋯

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