哺乳媽咪最擔心奶量問題，如何找出合適的發奶食物？應該要避免些刺激性食物？幫助維持乳腺暢通的小秘密是？ 找出合適的發奶食物 產後奶水分泌不足，常受哺乳時間相隔太長、休息不夠、水分攝取不足等因素影響，但主要關鍵仍在於媽咪本身的體質。傳統常認為豬腳燉花生、鱸魚湯等料理具有促進泌乳的效果，但實際仍因個人體質而有差異，舉例來說，有的媽咪吃竹笙烏雞湯能促進泌乳，也有的媽咪吃海鮮類乳汁會源源不絕，建議⋯

新手媽咪們每天哺乳，面對各種胸部相關問題所帶來的不適，更擔心胸部變形鬆弛，從孕期就應該開始注重乳房問題，讓中醫師來幫忙打造專屬於媽咪的「美胸計畫」。 哺乳媽咪的護胸之道 資料來源：媽咪寶貝 5月號 NO.167 採訪整理／黃名瑄 諮詢／御美醫主任中醫師廖千慧 繪畫／日光路  美胸，不只是年輕女孩的權利 一般而言，由於荷爾蒙的作用，生產3～5天後的媽咪們會開始感受到乳房腫⋯

媽咪自然產彷彿跑了一場終極耐力馬拉松，媽咪在抵達終點後往往累得渾身無力。但產後開始照顧寶寶才是真正耐力賽的開始，腰痠背痛的症狀也會悄悄上身，學習正確的餵奶、換尿布姿勢，用對方法讓產後腰痠背痛退散！ 資料來源：嬰兒與母親 3月號 NO.473 採訪撰文／戴筠 諮詢／臺北馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬 大里仁愛醫院中醫科主治醫師董育瑞 攝影／老麥麥叔叔攝影 梳化／彭彥菱 model／漂亮媽咪蔡佩⋯

產後月子期及至半年帶養孩子的期間，哺乳媽咪要忙著擠乳或親餵寶寶，所需的營養一定要足，才能製造最滿分的母奶給寶寶喝；媽咪是否有必須攝取的營養？該避開哪些飲食，才能不讓孩子成為過敏兒呢？哺乳期怎樣攝取營養最健康 資料來源：嬰兒與母親 7月號 NO.465 採訪撰文／郁筱惠 諮詢／馬偕紀念醫院營養醫學中心營養師 鍾政玲 攝影／本刊資料室 Model／漂亮媽咪 翟峪梅、吳雅婷&可愛寶寶 蔡⋯

產後泌乳狀況一直都是媽咪們最擔心的問題之一，我們都知道母乳的營養價值高出配方奶許多，無奈媽咪的奶水就是供不應求，為了提供寶寶豐富的母乳量，媽咪在飲食方面更要多下功夫。 資料來源：媽咪寶貝 8月號 NO.170 採訪撰文／許家寧 諮詢／國泰健康管理中心營養師陳葵蓉 模特兒／氣質媽咪依蘋 梳化／余宛蓉 攝影／米果攝影（0918-356564） 偏方百百種，您吃對了嗎？ 生產後幾天，媽咪還未能⋯