懷孕初期(0至3個月)

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準媽媽健康操

準媽媽健康操  文章來源: 國民健康署孕產婦關懷中心參考資料: 孕婦健康手冊 每日宜適當運動,並注意運動相關安全事項。產前運動可以減少陣痛時的疼痛,減少生產時情緒及全身肌肉的緊張、增加產道肌肉的強韌性,以便順利生產。但有些準媽媽的情況可能不適合產前運動,最好請醫護人員評估及指導。 美國婦產科學會(ACOG)建議準媽媽運動時心跳應低於每分鐘140下,身體溫度應低於38℃,所以不宜從事⋯

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有氧瑜伽好運動,媽咪寶貝更健康

有氧瑜伽好運動,媽咪寶貝更健康  文章來源:Imama分享全方位的懷孕資訊 By 愛分享   上午9:56 // No comments     準媽媽們在孕期是不是容易出現腰酸背痛、浮腫、肩頸僵硬等不適反應?要如何讓媽咪、寶寶都更加舒暢呢?反覆深呼吸能給胎兒提供充足的氧氣,拉伸全身可以促進新陳代謝、改善血液迴圈,這樣的瑜伽練習既簡單⋯

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準媽媽常見不適徵狀與處理

準媽媽常見不適徵狀與處理 資料來源:衛生福利部國民健康署孕產關懷網站 懷孕期間生理心理都會有些改變,準媽媽遇到一些不舒服的症狀時可以如何處理? 資料來源:衛生福利部 國民健康署 孕產關懷網站 上稿日期:2015/03/11 懷孕期間生理心理都會有些改變,準媽媽遇到一些不舒服的症狀時可以如何處理? 頻尿 原因:子宮擴大壓迫膀胱,或心理因素。 處理方法: 1.有尿意感立即前⋯

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準媽媽的健康注意事項

準媽媽的健康注意事項 資料來源:衛生福利部國民健康署孕產關懷網站 一些病菌的感染,在懷孕期間可能經由母體傳染給寶寶,或於生產過程中,經由接觸母親的血液與分泌物而感染 資料來源:衛生福利部 國民健康署 孕產關懷網站 上稿日期:2015/03/11 一些病菌的感染,在懷孕期間可能經由母體傳染給寶寶,或於生產過程中,經由接觸母親的血液與分泌物而感染,因此須特別注意,例如:陰道感染、B型肝⋯

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對症緩解!懷孕初期不適症狀的對應飲食與對策

【專家觀點】 對症緩解!懷孕初期不適症狀的對應飲食與對策 文章來源:《吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦》一書 作者 / 李婉萍 發表日期 / 2015/8/28     從懷孕初期這個階段開始,生理及生活方式上的重大改變可能讓妳手忙腳亂。在心情既緊張、擔憂又興奮不已的同時,某些症狀也許已悄悄來臨。這些為了孕育寶寶而產生的變化,隨著每個人的體質不⋯

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