從備孕期一直到寶寶出生後有各種不同的營養要補充

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分享一下我的心路歷程，
一開始我只知道要吃維他命和葉酸，什麼都不懂也懶的查資料的我，在我五個月的時候朋友提醒可以開始吃 #卵磷脂 來給刺激一下奶水！（我還想說那麼早嗎？）

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後來在藥局領的媽媽禮包認識到 @mamacare.tw 之後才發現，完全不用查資料（有多懶），
因為整個 #備孕 #懷孕 #哺乳他都幫你規劃好了照著吃就好～

給寶寶和媽咪們最好的營養！

而且媽媽禮包附贈的試吃有各種不同的營養品！
都可以試試看味道～喜歡再購買！

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我認為最為重要，且要吃的比較久的是卵磷脂！
防塞、防塞、防塞啊～
各位（很重要所以講三次）

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在月中的月子餐有的時候會比較油～(湯湯水水類）
護理師都會提醒妳要吃卵磷脂，
他可以讓你的調整奶水，保持流暢！
（這就是為什麼吃太油會塞住需要吃卵磷脂）

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除了飲食均衡之外，
一方面補充營養，另外就是保持暢通讓哺乳更順利！

我吃的是【卵磷脂燕窩多機能細末】

• 添加珍貴金絲燕燕窩
• 牛奶鈣
• 微奈米珍珠粉
• 初乳蛋白
• 磷脂質絲胺酸PS
• 可溶性纖維
• 草莓風味口感

每包2400mg 高純度、高純度

我會建議早晚各吃一包！
（畢竟妳要吃三餐，寶寶要吃6-8餐）
如果那天吃的比較油就多加一包！
（這樣比較不會卡關）

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另外就是生產完後，衝奶水了！
生產完馬上就可以吃！
#哺多多 就是 #媽媽茶、 #哺乳茶
哺乳前30分鐘喝超有感，寶寶喝的嚇嚇叫

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寶寶帶回家後真的有一度奶水量下降，超怕寶寶喝不夠，所以我都靠勤勞的喝哺多多，保持好心情多了解寶寶的作息後就恢復正常了！
（真的很累，精神體力疲勞轟炸）

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喝起來有點香甜，有點淡淡的中藥味，泡水馬上就融化！
完全是好喝的唷！！
主要的成分：
王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛縷子

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建議大家可以照三餐喝，不一定要每次親餵都吃！
除非你寶寶喝不夠，可以每次哺乳前20-30分鐘吃！

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媽咪們儘量不要吃太油膩、高熱量，這樣哺乳才會順順利利，寶寶健健康康！

分享給你們 希望能夠有幫助到新手媽咪！

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本文轉載自「Winnie •育兒•開箱•生活•美妝•珠寶」IG